¿ Qué banda sonora le pondrías a tu vida?

Mi abuelo me decía: "Quién canta su mal espanta" y  estoy de acuerdo con él. Con la música no sólo cambiamos nuestro estado de ánimo, si no que nos facilita entablar relaciones, aprendemos a hablar por la melodía de las palabras y ayuda en ciertas terapias para curar enfermedades como la depresión.

El vídeo que os dejo a continuación es un estudio sobre los efectos de la música en el cerebro del Doctor Oliver Sacks (Neurólogo).

Entre otras muchas cosas el Doctor Sacks escucha a Bach desde que tenía 5 años. El estudio analiza la reacción del cerebro del Dr. Sacks al ponerle música de Bach y Beethoven. Es asombroso, cómo cuando el Doctor escucha a Bach la parte emocional de su cerebro se activa (hay conexiones en la amígdala derecha) cosa que no ocurre cuando le ponen una melodía de Beethoven. Pero lo más curioso, es que aún cuando él de forma consciente no puede distinguir si la melodía es de Bach o Beethoven su cerebro sí lo hace, produciendo las mismas emociones que cuando había distinguido las melodías de los diferentes compositores.

Lo importante de este estudio es que la música nos genera emociones : alegría, tristeza, nos puede llevar de una emoción a otra; y ese poder de la música lo podemos utilizar para mejorar nuestro estado de ánimo.

Si tuvieras que elaborar la banda sonora de tu vida, ¿qué canciones escogerías? ¿ Qué canción marcaría los momentos más felices de tu vida? ¿Qué canción escogerías para que te dé fuerzas y ganas de luchar? ¿ qué melodía pondrías para tus momentos de relajación? Escucha las canciones, revive los momentos, siente como la felicidad, las ganas de luchar recorren tu cuerpo. Relájate después de una jornada estresante y deja que la música haga su trabajo. Utiliza la banda sonora de tu vida para cambiar tu estado de ánimo, para no tirar la toalla, para respirar y calmarte. Disfruta de la música con tu pareja, con tus amigos y siente como la energía recorre tu cuerpo.

Y como diría Bobby Mcferrin " Don´t worry and be happy"

 

"Hay empresas que apuestan por la conciliación de la vida familiar y laboral como estrategia de liderazgo"

Novartis, galardonada con el Premio FEDEPE a la Política de Empresa a favor de la Mujer | ElGlobalnet

¿Qué estás postergando desde hace tiempo?

 

Tu no necesitas un nuevo año para hacer cambios, todo lo que necesitas es el LUNES.

HAZ QUE ESTA SEMANA CAMBIE TU VIDA!!!!

 

 

AMY CUDDY : El lenguaje corporal moldea nuestra identidad

Si tienes que afrontar una situación que te genera estrés como: una entrevista de trabajo, dar una conferencia, asistir a una reunión, etc... Este vídeo de Amy Cuddy puede ayudarte a superarlo con éxito.

¿Crees que lo sabes todo?

La siguiente frase me ha hecho pensar sobre cómo cambia nuestra actitud cuando nos enfrentamos a nuestro día a día estando abierto a aprender.

Eric Hoffer: " En tiempos de cambio quienes estén abiertos al aprendizaje se adueñarán del futuro, mientras que aquellos que creen saberlo todo estarán bien equipados para un mundo que ya no existe"

Estamos viviendo un proceso de cambio alucinante y formamos parte de una época que marcará la historia, el desarrollo tecnológico y la aparición de internet ha cambiado el mercado laboral, las relaciones personales y cómo nos comunicamos. Podemos enviar nuestro CV a una empresa que está situada en otro continente desde el sofá de casa, podemos buscar pareja por internet, hacer la compra haciendo click en el ordenador y en dos días te lo traen a la puerta, ya no hablamos por teléfono sino que whatssapeamos, tenemos acceso a información en tiempo real de cualquier parte del Mundo y aún así pensamos que ya lo hemos visto todo, que ya lo hemos hecho todo, que no tenemos oportunidades o encontramos momentos para aburrirnos.

La rapidez con la que cambia nuestro entorno nos exige adaptación y aprendizaje. Sacar el máximo partido a las situaciones requiere entrenamiento, es importante aprender de las experiencias y querer superarnos, ya que no somos conscientes de nuestro potencial hasta que lo intentamos.

Estoy segura, que a muchos de vosotros os ha pasado alguna vez que habéis pensado:

- No sé de dónde he sacado las fuerzas pero lo he conseguido!!!!

Ese no sé de dónde, consiste en concentrar tu esfuerzo en algo concreto, tener ilusión por conseguirlo, no plantearte si eres capaz o no, porque sabes que lo vas a hacer. Enfrentarte a lo nuevo y desconocido activa tu adrenalina, amplía tu zona de competencias y te hace más fuerte.

El cambio forma parte de nosotros, de nuestro desarrollo y pretender  llevar una vida en "PAUSE" no es VIVIR, la vida es cambio.  Estar abiertos a aprender y ser conscientes que no lo sabemos todo requiere humildad, levantarse cada mañana con el chip a ver qué aprendo hoy nos sitúa en otra perspectiva de nuestra vida, y mirar las cosas desde otra perspectiva nos abre nuevos caminos. Saberlo todo es aburrido, si lo sabes todo nada nuevo entrará en tu vida, y lo peor de todo es que todo a tu alrededor cambia y evoluciona. Plantéate el reto de aprender algo sobre todo en la parcela de tu vida que creas que ya conoces y dominas; si llevas mucho tiempo en el mismo puesto de trabajo plantéate qué puedes aprender nuevo, cuando estés con tú familia qué puedes aprender de ellos o qué podéis aprender juntos, con tu pareja, con tus amigos.... verás cómo el hecho de enfrentarte a las cosas como aprendiz en lugar de como maestro hace que te ilusiones y te sientas partícipe de tu vida.

 

"Pequeños gestos de un líder"

Un líder es aquel que dirige a las personas; en algunos casos es un líder reconocido en la organización y en otras ocasiones es una persona que posee las cualidades adecuadas para ejercer de líder sin tener por ello un puesto reconocido. Un líder es aquel que clarifica lo que hay que hacer, enseña a hacer las cosas bien, une a las personas entorno a un sentido, una idea, un valor y motiva. El líder se rodea de los mejores y no teme el crecimiento de los que están por debajo. El liderazgo es una cuestión de carácter y el carácter es como un idioma, todos nacemos y nos educamos con uno, pero podemos aprender otros y utilizarlos cuando nos es preciso.

La importancia que tiene un líder dentro de una organización es vital para el buen funcionamiento de los departamentos y para generar un buen clima de trabajo. Un líder une al equipo y un equipo unido consigue los objetivos que se propone de forma eficiente y eficaz, un equipo unido está motivado, utilizando una metáfora un equipo unido rema hacia el mismo destino.

Puesto que los equipos están formados por diferentes tipos de personas y los objetivos a alcanzar varían según los proyectos; el líder debe determinar según la situación que estilo de liderazgo utilizará.

Los pequeños gestos que harán que  las personas te consideren un buen líder y puedas hacer tu labor lo más fácil posible serán:

- Tratar a cada persona (clientes, proveedores, personal, etc..) por su nombre: nuestro nombre nos hace únicos y a todos nos gusta oírlo.

- Sonreír: la sonrisa te abrirá puertas y te facilitará la comunicación con los demás.

- Utilizar el feedback positivo: a través del feedback positivo se consigue la reconducción de las conductas, no utilizar la crítica. La crítica hace que las personas se justifiquen en lugar de cambiar una actitud.

- Reconocer nuestros errores, de forma rápida y ante los demás.

- Demostrar aprecio e interés por los demás, de forma sincera.

- Escuchar a las personas y animarlas a que hablen de ellos, demostrando respeto por sus opiniones.

- Hacer preguntas en lugar de dar órdenes.

- Hacer que las personas estén en modo afirmativo, para conseguir que una persona acepte una proposición la podemos predisponer si de forma consecutiva hacemos que nos responda de forma positiva: hacer preguntas de tal forma que la respuesta sea SI, SI, SI.

- Crear una buena reputación del equipo para que se interesen en mantenerla.

- Animar y motivar a las personas para que se involucren en los proyectos y en la consecución de los objetivos.

- Evitar las discusiones, la única forma que hay de ganar una discusión es evitándola.

- Hacer que el equipo piense que las ideas son de ellos y no del líder.

Un líder basa sus acciones en la HUMILDAD, RESPETO, EMPATÍA Y SINCERIDAD, con él mismo y con su equipo.

 

 

Disfruta cada momento de tu vida!!!!