Las redes sociales marcan tendencias y actualmente no paramos de ver mensajes fomentando el positivismo, mensajes que nos dicen constantemente TU PUEDES, ERES CAPAZ, LUCHA Y LO CONSEGUIRÁS, FUERA DE TU ZONA DE CONFORT ESTÁ LO QUE BUSCAS, TIENES TODO LO QUE NECESITAS PARA TRIUNFAR, etc....
Estoy muy agradecida a las redes ya que permiten que
todos los días podamos consultar nuestro perfil y ver un mensaje positivo y
alentador. No somos conscientes de los
beneficios que aporta a nuestra vida los pensamientos positivos, y la cantidad
de energía que perdemos cuando pensamos de forma negativa.
Hay personas que de forma natural son optimistas,
personas que sólo con tenerlas al lado nos contagian energía y alegría; un rato
con ellas nos sirve para recargarnos. Por el contrario, también existen
personas que un minuto con ellas hacen que todos nuestros problemas se
multipliquen y que la energía que teníamos desaparezca por arte de magia. Pensar, hablar
y hacer cosas positivas es algo que si no lo haces de forma natural se puede
entrenar!!!
Elegir ser una persona u otra depende de nosotros. Los
pensamientos los podemos modificar, elegir ver el lado positivo o negativo de las
cosas depende de nosotros. Nuestra mente es reprogramable.
Según el Dr. Mario Alonso
Puig la mente se puede entrenar y debemos hacerlo. Los pensamientos positivos
son beneficiosos para la salud:
- 1 minuto de pensamientos negativos, deja a nuestro
sistema inmunitario en una situación delicada durante 6hrs.
- El sistema inmunitario puede lesionar neuronas de la
memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo, afectando la
intelectualidad, al dejar sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más
necesarias para tomar decisiones adecuadas.
- Científicos de Harvard demostraron que si las personas
conseguimos entrar en silencio y olvidarnos de nuestra voz interior que nos
está limitando, las migrañas y el dolor coronario se reducen un 80%.
Para empezar a entrenar la mente y evadir los
pensamientos negativos recomienda:
- Respiración abdominal: llevar la atención a la
respiración nos desvincula de nuestra preocupación e impulsa la secreción de
hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos
cerebrales entre los dos hemisferios.
- ATENCIÓN A
¿CÓMO NOS HABLAMOS?: “conforme a cómo nos hablamos a nosotros mismos, moldeamos
nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. No vemos el mundo que
es, vemos el mundo que somos.”
- Ser
concientes de lo que somos y no somos, ya que la transformación necesita
primero una aceptación.
Intentarlo
no cuesta nada, y si funciona te habrás quitado el nubarrón de negatividad que
te está absorbiendo la energía.
RECUERDA: "Nuestros
pensamientos crean nuestro mundo".
