"La motivación nos impulsa a comenzar, y el hábito nos permite
continuar"
A mí me gusta relacionar la palabra hábito con el verbo
habitar, para mí un hábito es una acción que habita en mí, que tengo dentro y
que realizo de forma rutinaria sin ser consciente de ello.
Los hábitos son las acciones que realizamos en nuestra zona
de comodidad y que no nos suponen un gran esfuerzo. Cuando aprendemos algo
nuevo, cuando queremos hacer algo diferente es entonces cuando nos entusiasmamos,
nos ponemos nerviosos y estamos atentos a todos los pasos que tenemos que dar
para que la acción que estamos realizando nos salga lo mejor posible; y una vez
que la llevamos a cabo sentimos la satisfacción de haberlo conseguido.
Si tenéis la oportunidad de observar a un niño aprender
algo, podréis ver cómo se concentra, las ganas que tiene de hacerlo él sólo y
la satisfacción que siente cuando lo realiza. Según lo va introduciendo en su
día a día la acción se convertirá en un hábito y poco a poco la va a ir
realizando sin tomar conciencia de ello. A medida que nos vamos haciendo
adultos hacemos muchas cosas que no somos conscientes, incluso algunas nos
incomodan, pero como las llevamos realizando desde hace tiempo nos cuesta
cambiarlas.
El ejercicio que os dejo a continuación es para tomar conciencia
de nuestros hábitos y para que desde tu ser consciente decidas qué quieres hacer
con ellos:
TOMAR CONCIENCIA DE MIS HÁBITOS: realizar un listado con los
hábitos que tenemos actualmente, clasificándolos según el siguiente cuadro:
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Hábitos Físicos
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Hábitos afectivos
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Hábitos sociales
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Hábitos morales
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Hábitos intelectuales
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Hábitos que hacemos por nuestro organismo ( Alimentación, deporte...)
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Hábitos para relacionarnos con nuestro entorno(pareja, familia,
trabajo)
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Hábitos que tenemos y realizamos por pertenecer a un grupo ( por
ejemplo llevar determinada vestimenta)
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Son los hábitos que determinan cuál es la forma correcta de actuar
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Hábitos que están entorno al entendimiento
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Ø
¿ESTÁS SEGURO QUE HAS ESCRITO TODO? Piensa al
menos 3 hábitos más ...... venga!!! seguro qué hay más!!!!!!
Ø
OBSERVA Y ANALIZA: ¿cuántos de estos hábitos te
están acercando a tu objetivo y te hacen sentir bien? Tómate el tiempo que
necesites
ENHORABUENA por los hábitos que te acercan a tu
objetivo, por los hábitos que te hacen sentir bien y en paz. Éstos son para
conservarlos y seguir con ellos.
Y con los que no
te acercan ¿qué vas a hacer? atrévete a responder a las siguientes
preguntas:
ü
¿Hacia dónde te llevan estos hábitos?
ü
¿Los quieres cambiar?
ü
¿Qué tienes que hacer para cambiarlos?
ü
¿Cómo los vas a cambiar?
ü
¿Cuándo los vas a cambiar?
ü
¿Cómo te vas a sentir cuándo lo hagas?
ü
¿Qué nuevos hábitos quieres tener?
ü
¿Cómo va a cambiar tu día a día con estos nuevos
hábitos?
Vuelve a hacer el cuadro con los nuevos hábitos que quieres
adquirir y que te acerquen a tu objetivo. Después de repetirlos, repetirlos y repetirlos habrás conseguido incluir en tu vida nuevos
hábitos que te acercan a tu objetivo y habrás desechado aquellos que no te
aportan nada.
ENHORABUENA!!!!! TE ESTÁS
ENCAMINANDO HACIA TU SUEÑO; al tomar conciencia de lo que tenemos que
hacer y hacerlo, nuestro esfuerzo lo dirigimos hacia la meta!!! Y el éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día.
